Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела. В статье описываются основы выполнения планки и предлагается план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день.
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела. В статье описываются основы выполнения планки и предлагается план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день.